长期这样睡觉容易伤害子宫

中国中医科学院养生教授王敬表示:“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种,睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势 。”
首先,对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿 。俯卧是最不利于养生的,这种姿势容易使胸部受压 , 对发育中的少女而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免 。
【长期这样睡觉容易伤害子宫】其次 , 长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响 。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中 , 子宫的位置应该是前倾前屈位 , 而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫 。女性采取仰卧睡姿时,子宫的纵轴与床面大约呈45度角,加上膀胧内尿液的重量,也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损,从而造成后位子宫 。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题,严重的甚至会导致不孕 。此外,孕妇如果长期采取仰卧睡姿,可因子宫重量增加而压迫下腔静脉,影响下腔静脉血的回流 。
对于女性来说 , 合适的睡眠姿势 , 就是最趋于自然的侧卧位 。右侧卧位不会压迫心脏,也不会影响胃肠蠕动 , 一般情况下要优于左侧卧位 。王敬教授强调 , 一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿 。即使是右侧卧位,如果长期姿势不变,也会对肩关节造成不利影响 。

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